Книга С.Тернбулла посвящена интересной и малоизученной теме - истории геральдических знаков японской военной аристократии. Здесь представлено развитие знамен самураев начиная с 10 в., подробно описано значение геральдических цветов и символов.

Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство же в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и великих воинов. Эта книга первой объединила в себе искусство силовой тренировки и спортивную науку.